Stoptober

Samen 28 dagen niet roken. Een goed idee? Ieder mens is anders, iedere roker is anders , en ook elke stoppoging is anders. En natuurlijk is het geweldig als je met volle overtuiging kan zeggen: “En nu is het genoeg. Ik stop met roken. Ik steek nooit meer een sigaret op.” Overtuiging en zelfverzekerdheid kan zeker helpen bij het stoppen met roken. Naast de wens en het belang om te stoppen is voor een succesvolle stoppoging het vertrouwen in eigen kunnen haast een voorwaarde. En al is de wens om te stoppen bijna bij iedere roker aanwezig, vaak is er de twijfel of het wel gaat lukken. “Nooit meer roken” klinkt wel erg bedreigend en eng. 28 Dagen niet-roken is…

Lees verder
stoppen met roken stiching stop bewust

E-sigaret mogelijk schadelijker dan gedacht

Het roken van e-sigaretten zou meer schade aan het lichaam toebrengen dan aanvankelijk werd aangenomen. Uit nieuw onderzoek blijkt dat de dampen die vrijkomen bij het roken van de sigaretten mogelijk belangrijke immuuncellen beschadigen. Voorgaande studies over de effecten van e-roken concentreerden zich vooral op de chemische samenstelling van de e-sigaretten. Voor het onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Thorax, hebben de onderzoekers longweefselmonsters afgenomen van acht personen die niet roken. De invloed van e-sigaretten op dit gezonde weefsel is bekeken door het “e-roken” middels een mechanisme na te bootsen. Hierbij ontdekten de onderzoekers dat de dampen die vrijkomen bij het roken van de e-sigaretten ontstekingen teweegbrengen en ook de activiteit van de alveolaire macrofagen doen verminderen. Dit zijn cellen die potentieel…

Lees verder
stoppen met roken e-roken

Oproep om te stoppen met tabaksinvesteringen wordt gelanceerd bij VN

Eind september zal de Tobacco Free Finance Pledge worden gelanceerd in het gebouw van de Verenigde Naties. De Pledge is een oproep aan banken en investeringsmaatschappijen om te stoppen met tabaksbeleggingen om zo de tabaksepidemie tegen te gaan. De oproep hanteert vier hoofdprincipes. “Het adresseren van de financiering van tabaksbedrijven (zowel wat betreft leningen, verzekeringen en investeringen) is essentieel om doelgerichte wereldwijde antirookmaatregelen te kunnen nemen,” staat op de website van de Tobacco Free Pledge. “De financiële sector kan een positieve rol spelen in het aanspreken van prioriteiten in mondiale gezondheidsdoelen, zoals de aanpak van de tabaksepidemie.” Op 25 en 26 september zal deze belofte officieel gelanceerd worden tijdens de Assembly Week van de Verenigde Naties in New York City. De Australische en Franse overheden zullen…

Lees verder
tabak

Stoppen met Roken, Terugval en Emotie

Zeventig tot tachtig procent van de rokers zouden wel willen stoppen met roken, elk jaar zijn er zo’n miljoen stoppogingen.Toch daalt het aantal rokers maar langzaam. Hoe komt dat? Stoppen met roken is moeilijk en veel stoppenpogingen mislukken. Veel stoppogingen mislukken in de eerste twee á drie weken als de ontwenningsverschijnselen en zin in roken heftig zijn, veroorzaakt door de lichamelijke verslaving. Een andere reden is terugval bij sterke, negatieve emoties zoals verdriet, boosheid, stress of eenzaamheid. Dat kan  soms al gebeuren na een paar dagen, maar het kan ook na een week, na een maand of zelfs na een jaar. Dit kan gebeuren in de eerste weken van de stoppoging maar ook later, soms wel maanden later, of na…

Lees verder
stoppen met roken emotie

Waar zijn de grenswaarden voor teer, nicotine en koolmonoxide op gebaseerd?

Nu een groot aantal personen en rechtspersonen in een bestuursrechtelijke procedure eist dat de overheid maatregelen neemt tegen alle sigaretten die de wettelijke grenswaarden voor teer, nicotine en koolmonoxide overschrijden, rijst de vraag: Waar komen die wettelijke grenswaarden eigenlijk vandaan? Het antwoord is niet eenvoudig te geven. Gisteren dienden een groot aantal (rechts)personen een handhavingsverzoek in bij de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) om af te dwingen dat tabaksproducten die de wettelijke grenswaarden voor teer, nicotine en koolmonoxide overschrijden uit de winkels verdwijnen. De indieners zien deze stap als noodzakelijk, omdat zij van de overheid verwachten dat deze de gezondheid van de burger beschermt. TNCO-waarden Sinds 2004 mogen sigaretten die in Nederland en alle anderen EU-lidstaten worden verkocht per sigaret maximaal 10 mg teer…

Lees verder

Succesvolle eerste jaren voor voorlichter Stichting Stop Bewust

Stichting Stop Bewust  heeft haar eerste jaarverslag gepubliceerd. Stichting Stop Bewust bestaat sinds begin 2016 en is sindsdien steeds actiever op het gebied van voorlichting aan en motivering van rokers met een stopintentie. De Stichting meent hiermee een lacune in Nederland op te vullen die ontstaan is nadat STIVORO haar activiteiten heeft moeten beëindigen. Stichting Stop Bewust merkt in de praktijk dat er in een behoefte wordt voorzien. De behaalde resultaten in 2017 laat zien dat Stichting Stop Bewust een groot aantal rokers heeft weten te bereiken en heeft kunnen motiveren te gaan stoppen en in veel gevallen met professionele ondersteuning.  Was 2016 nog duidelijk een startjaar waarin de organisatie werd vormgegeven, medewerkers in samenwerking met Salus Service Centrum werden…

Lees verder

Nicotine en het brein

Roken wordt niet gedaan voor de smaak van tabak. Nee, roken doe je om de Nicotine. Als Nicotine in het lichaam terecht komt, wordt het snel verspreid door het bloed. De stof komt hierbij ook in de hersenen terecht. Gemiddeld duurt het 8 seconden voordat de Nicotine de hersenen bereikt maar de stof wordt voor het grootste deel ook weer afgebroken. Het feit dat het zo snel wordt opgenomen en daarna weer wordt afgebroken zorgt er mede voor dat Nicotine sterk verslavend is. Iemand die rookt voelt zich prettig, rustig ontspannen en kan zich vaak ook beter concentreren. Nicotine zorgt voor de werking van dit effect, omdat het normale functioneren van de hersenen wordt verstoord door de Nicotine. Dit prettige…

Lees verder
Nicotine en het brein stoppen met roken

Waarom het zo moeilijk is om van je verslaving af te komen.

Buitenstaanders denken dat het alleen maar een kwestie is van de knop omzetten. Ze snappen niet waarom mensen die verslaafd zijn er niet gewoon mee stoppen. “Ze weten toch dat het niet goed is, waarom houden ze er dan niet mee op?” Tja, blijkbaar is weten dat het slecht is niet genoeg. Wat moet er wel gebeuren dan? Dat beeld van verslaving is te simpel Mensen die zelf niet verslaafd zijn of dat nooit geweest zijn kunnen zich geen goede voorstelling maken van wat een verslaving eigenlijk is. Hun te simpele beeld komt door de volgende dingen: ze denken dat verslaafden zwakkelingen of domoren zijn; als ze wilskracht zouden hebben en even zouden nadenken dan zou het snel over zijn…

Lees verder
verslaving stoppen met roken

31 MEI WERELD NIET ROKEN DAG : ‘TABACCO BREAKS HEARTS’

31 mei wordt weer wereldwijd aandacht besteed aan de ‘Wereld Niet Roken Dag’. Deze dag werd in 1987 in het leven geroepen door de World Health Organization (WHO) om meer aandacht te vragen voor de gevaren van roken. In vergelijking met de vijftiger jaren, toen in Nederland meer dan 60 % van de volwassen bevolking rookte was het aantal rokers ook toen wel al in de westerse landen gedaald, maar zeker ook toen nog hoog. In Nederland rookte toen nog 37%. Sinds die 31 jaar zakt het aantal rokers in westerse landen gestaag. Nu is dat in Nederland zo’n 25 %. Een mooi daling, Maar ook nu sterven nog steeds vele mensen als gevolg van het roken. De rokers van…

Lees verder

Spelen met beloning

edere verslaving draait om belonen. Met iedere sigaret die je rookt, beloon je je verslaafde brein. En waarom zou je brein ophouden met smachten als het iedere dag met honderden trekjes beloond wordt? Je brein vindt het best en wil iedere dag meer. Is er een oplossing om de cirkel te doorbreken? Belonen werkt! In de psychologie is al lang geleden ontdekt dat gedrag dat beloond wordt vaker gaat optreden. Dat proces wordt conditionering genoemd. Roken wordt vrijwel meteen beloond op verschillende manieren. Als je begint met roken is dat voor de meesten een vieze ervaring. Het smaakt bitter en scherp en je kunt er duizelig van worden. Toch ga je er mee door omdat je niet wil afgaan in…

Lees verder