Spelen met beloning

edere verslaving draait om belonen. Met iedere sigaret die je rookt, beloon je je verslaafde brein. En waarom zou je brein ophouden met smachten als het iedere dag met honderden trekjes beloond wordt? Je brein vindt het best en wil iedere dag meer. Is er een oplossing om de cirkel te doorbreken? Belonen werkt! In de psychologie is al lang geleden ontdekt dat gedrag dat beloond wordt vaker gaat optreden. Dat proces wordt conditionering genoemd. Roken wordt vrijwel meteen beloond op verschillende manieren. Als je begint met roken is dat voor de meesten een vieze ervaring. Het smaakt bitter en scherp en je kunt er duizelig van worden. Toch ga je er mee door omdat je niet wil afgaan in…

Lees verder

vacature

Stichting Stop Bewust zoekt voor ons kantoor: Telefonisch stoppen met roken Consulent Stichting Stop Bewust is actief binnen de stoppen-met-roken-zorg en is opgericht door een aantal samenwerkende organisaties. De telefonisch consulent bespreekt met de roker diens motivatie die overweegt te gaan stoppen met roken, je geeft informatie over behandelmogelijkheden en eventuele hulpmiddelen, beantwoordt vragen en adviseert. Met als doel de stopper een goed overwogen, verantwoorde keuze te laten maken voor een manier van stoppen die bij hem of haar past. Bij voldoende motivatie maak je een terugbelafspraak bij de betreffende stoppen-met-roken-zorgverlener. De taken zijn: • Potentiële stoppers (telefonisch) informeren over soorten behandelingen • Outbound telefoongesprekken (95%) • Inbound telefoongesprekken (5%) • Afsprakenplanning • Overige werkzaamheden Functie-eisen: • Opleiding MBO •…

Lees verder

Hoe word je een niet roker?

Jaarlijks nemen mensen zich voor om te stoppen met roken. “Ik hou er mee op, ik doe het niet meer, het is niet goed voor me” horen we geregeld zeggen. Mensen drukken daarmee uit dat ze hun gedrag willen veranderen. Prima, maar is het niet zinvoller om de lat nog wat hoger te leggen en je als doel te stellen een niet-roker te worden? We leggen uit wat het verschil is en waarom het zinvol is om daar rekening mee te houden. Een vergelijking Je kunt jezelf verplichten om geen vlees meer te eten omdat je dat milieubelastend en dieronvriendelijk vindt. Als je echter diep in je hart een echte vleeseter bent, dan zul je waarschijnlijk altijd naar een lekker…

Lees verder
laagste-aantal-rokers-ooit-geregistreerd-in-engeland

Roken Wereldwijd

Columbus ontdekte in 1492 niet alleen Amerika, maar ook de tabaksplant. De oorspronkelijke bewoners van het Amerikaanse continent hadden toen al een lange historie van tabaksconsumptie achter de rug. De Indianen gebruikten tabak waarschijnlijk al duizenden jaren voor religieuze en medische doeleinden. Aan tabak werd een geneeskrachtige werking toegekend. Het werd gebruikt om wonden te genezen en ook om pijn te bestrijden. Van het kauwen van tabaksbladeren werd verwacht dat het verlichting bracht bij kiespijn. Het Roken van tabak gebeurde vooral ritueel. In 1518 zijn er tabaksplanten vanuit Amerika naar Europa meegenomen. In Spanje en Portugal begon men met het verbouwen van tabak. De toenmalige Franse Ambassadeur in Portugal stuurde tabaksbladeren naar de Franse Koningin als middel tegen hoofd pijn.…

Lees verder
roken

Alternatieve Stoppen-met-rokenpil

Door artsen worden soms medicijnen voorgeschreven als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Champix, Zyban en Nortrilen zijn geaccepteerde bewezen werkzame medicijnen in de strijd tegen tabaksverslaving. De belangrijkste werking van deze pillen is, dat ze in de hersenen de plaats die nicotine normaal gesproken inneemt al bezetten waardoor de nicotine niet zo veel meer kan doen. Al zijn de resultaten van het werken met deze medicijnen best gunstig, toch kleven er ook behoorlijke nadelen aan deze pillen. Ze kunnen namelijk onvoorspelbare bijwerkingen hebben. Onvoorspelbaar in die zin dat je niet weet of je er last van krijgt en waar je dan precies last van hebt. Het rijtje bijwerkingen in de bijsluiters is namelijk best wel lang! En Zyban en…

Lees verder

Rokersidentiteit

De laatste weken staat dit onderwerp in de belangstelling door een promotie-onderzoek van psychologe Eline Meijer uit Leiden. Berichtgeving over dit onderzoek vind je in de andere nieuwsitems in deze nieuwsbrief. In dit artikel onze eigen visie op de rokersidentiteit. Mensen die nooit hebben gerookt hebben vaak het idee dat stoppen iets is dat je kunt doen door het alleen maar te willen. Ze zijn vaak van mening dat rokers niet flauw moeten doen als ze van het roken af willen komen. Ze larderen dat met uitspraken als: Je moet er gewoon geen meer opsteken Een beetje wilskracht en je bent er zo van af! Je kunt er simpelweg voor kiezen om het nooit meer te doen. Rokers weten wel…

Lees verder
jij kan stoppen met roken succes

Succesvol stoppen met roken door jezelf te zien als niet-roker

Wie succesvol wil stoppen met roken, moet zichzelf zien als niet-roker. Dit ontdekte psycholoog Eline Meijer. Zij kwam er ook achter dat gestopte rokers die daarin niet slagen een grotere kans hebben op een terugval. Dat komt vaker voor bij rokers met een lagere sociaaleconomische achtergrond. Dit meldt Universiteit Leiden. “Mensen gedragen zich het liefst op een manier die past bij hun identiteit”, zegt Meijer. “Voor sommige rokers is het roken een belangrijk deel van wie ze zijn. Roken past echt bij hoe ze zichzelf zien. Anderen zien zichzelf juist als niet-roker. Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker, zullen meer geneigd zijn om te stoppen. Die nieuwe identiteit als niet-roker is eigenlijk een ‘toekomstige zelf’. We weten dat een…

Lees verder
Succesvol stoppen met roken

Niet-rokers stoppen eerder. De invloed van identiteit op rookgedrag

Leids Universitair Weekblad, 5 november 2015.v Bart Braun Een maandje zonder sigaretten is nog wel te doen. Maar of rokers echt stoppen, hangt af van hun identiteit, aldus een Leidse gezondheidspsychologe. ‘Het moet bij je gaan passen.’ Stoptober, de actie waarbij rokers aangespoord werden om een maand peukvrij door het leven te gaan, is voorbij. Volgens initiatiefnemer Nederland Rookvrij, de opvolger van de oude StiVoRo, deden er 65.000 mensen mee. Op de 3,6 miljoen rokers die Nederland telt, stelt het niks voor. Als u echter een van die vijfenzestigduizend mensen bent: gefeliciteerd. Goed gedaan. Op Stoptober volgt Smokevember, waarbij u weer lekker mag roken. U weet echter dat u dat niet zou moeten doen. U weet zelfs waarom: van die 3,6 miljoen…

Lees verder
Verslaving als verlies van zelfcontrole

Stoppen met roken? Stel jezelf eens voor zonder sigaret

Uit: Mijn gezondheidsgids dd. 24-11-2017 Wie succesvol wil stoppen met roken, doet er goed aan zichzelf als niet-roker in te beelden. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van psycholoog Eline Meijer. Mensen die hier niet in slagen, vallen sneller terug. Vier projecten Met haar studie hoopte Meijer inzicht te krijgen in de rol van identiteit bij het stoppen met roken. Ze zette hiervoor vier projecten op. “De eerste bestond uit een online vragenlijst die werd ingevuld door 600 rokers”, aldus de psycholoog. “Hierin werd ingegaan op identiteit en rookgedrag. Vervolgens werd de enquête een jaar later opnieuw afgenomen om te zien of er iets bij hen was veranderd.” “Ook het tweede onderzoek omvatte een vragenlijst”, vervolgt Meijer. “Daarnaast werden de deelnemers…

Lees verder
Stoppen met roken