Rokersidentiteit

De laatste weken staat dit onderwerp in de belangstelling door een promotie-onderzoek van psychologe Eline Meijer uit Leiden. Berichtgeving over dit onderzoek vind je in de andere nieuwsitems in deze nieuwsbrief. In dit artikel onze eigen visie op de rokersidentiteit. Mensen die nooit hebben gerookt hebben vaak het idee dat stoppen iets is dat je kunt doen door het alleen maar te willen. Ze zijn vaak van mening dat rokers niet flauw moeten doen als ze van het roken af willen komen. Ze larderen dat met uitspraken als: Je moet er gewoon geen meer opsteken Een beetje wilskracht en je bent er zo van af! Je kunt er simpelweg voor kiezen om het nooit meer te doen. Rokers weten wel…

Lees verder
jij kan stoppen met roken succes

Succesvol stoppen met roken door jezelf te zien als niet-roker

Wie succesvol wil stoppen met roken, moet zichzelf zien als niet-roker. Dit ontdekte psycholoog Eline Meijer. Zij kwam er ook achter dat gestopte rokers die daarin niet slagen een grotere kans hebben op een terugval. Dat komt vaker voor bij rokers met een lagere sociaaleconomische achtergrond. Dit meldt Universiteit Leiden. “Mensen gedragen zich het liefst op een manier die past bij hun identiteit”, zegt Meijer. “Voor sommige rokers is het roken een belangrijk deel van wie ze zijn. Roken past echt bij hoe ze zichzelf zien. Anderen zien zichzelf juist als niet-roker. Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker, zullen meer geneigd zijn om te stoppen. Die nieuwe identiteit als niet-roker is eigenlijk een ‘toekomstige zelf’. We weten dat een…

Lees verder
Succesvol stoppen met roken

Niet-rokers stoppen eerder. De invloed van identiteit op rookgedrag

Leids Universitair Weekblad, 5 november 2015.v Bart Braun Een maandje zonder sigaretten is nog wel te doen. Maar of rokers echt stoppen, hangt af van hun identiteit, aldus een Leidse gezondheidspsychologe. ‘Het moet bij je gaan passen.’ Stoptober, de actie waarbij rokers aangespoord werden om een maand peukvrij door het leven te gaan, is voorbij. Volgens initiatiefnemer Nederland Rookvrij, de opvolger van de oude StiVoRo, deden er 65.000 mensen mee. Op de 3,6 miljoen rokers die Nederland telt, stelt het niks voor. Als u echter een van die vijfenzestigduizend mensen bent: gefeliciteerd. Goed gedaan. Op Stoptober volgt Smokevember, waarbij u weer lekker mag roken. U weet echter dat u dat niet zou moeten doen. U weet zelfs waarom: van die 3,6 miljoen…

Lees verder
Verslaving als verlies van zelfcontrole

Stoppen met roken? Stel jezelf eens voor zonder sigaret

Uit: Mijn gezondheidsgids dd. 24-11-2017 Wie succesvol wil stoppen met roken, doet er goed aan zichzelf als niet-roker in te beelden. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van psycholoog Eline Meijer. Mensen die hier niet in slagen, vallen sneller terug. Vier projecten Met haar studie hoopte Meijer inzicht te krijgen in de rol van identiteit bij het stoppen met roken. Ze zette hiervoor vier projecten op. “De eerste bestond uit een online vragenlijst die werd ingevuld door 600 rokers”, aldus de psycholoog. “Hierin werd ingegaan op identiteit en rookgedrag. Vervolgens werd de enquête een jaar later opnieuw afgenomen om te zien of er iets bij hen was veranderd.” “Ook het tweede onderzoek omvatte een vragenlijst”, vervolgt Meijer. “Daarnaast werden de deelnemers…

Lees verder
Stoppen met roken

Verslaving als aangeleerd gedrag

In de psychologie gaat men ervan uit dat veel gedrag is aangeleerd. Ook verslavingsgedrag kan gezien worden als aangeleerd gedrag. Er bestaan twee soorten leren. Klassieke conditionering, ofwel reflexmatig leren, en instrumenteel leren, je leert dan: als ik dit doe, dan gebeurt er dat. Klassieke conditionering is de simpelste vorm van leren. Als baby ontwikkel je zo al reflexen. Een reactie wordt gekoppeld aan een bepaalde gebeurtenis. Zo leert een baby bijvoorbeeld dat als hij een flesje ziet, dat hij dan te drinken krijgt. Als reactie op het zien van het flesje begint hij al met zijn beentjes te trappelen. Een ander aangeleerd gedrag bij een peuter kan zijn dat hij begint te huilen als hij een hond ziet. In…

Lees verder
Verslaving als aangeleerd gedrag

Dure sigaret goede stimulans om te stoppen

De prijs van een pakje sigaretten stijgt de komende vier jaar met 49 procent, vooral door hogere accijnzen. Zorgt een prijsverhoging ervoor dat minder mensen gaan roken? Of werken de afschrikwekkende afbeeldingen beter? Bijna een kwart van de volwassen Nederlanders rookt, van wie 77 procent dagelijks. Miljoenen mensen steken zo nu en dan een sigaret op. Toch zijn dat er veel minder dan vroeger. Toen werd er nog volop gerookt in treinen, restaurants en zelfs op het werk. Op veel plekken is het tegenwoordig verboden om te roken. En er is nog meer veranderd: op tabaksproducten staan grote waarschuwingsteksten en afschrikwekkende afbeeldingen van doodzieke mensen, rokende kinderen en kwaadaardige tumoren. Maar de meest opvallende verandering: de prijs. Sinds het begin…

Lees verder
sigarettenfabrikant dokken

Sigarettenprijs verschilt sterk

De prijs voor een pakje Marlboro sigaretten (twintig stuks) verschilt enorm per land. Nederlandse sigaretten zijn duur, maar haalt het nog niet bij Australië. In Aziatische landen ben je veel goedkoper uit. De vergelijkingswebsite Numbeo zette de prijzen van 89 landen op een rij. 1. Australië: 16,68 euro 2. Nieuw-Zeeland: 14,05 3. Noorwegen: 11,12 6. Verenigd Koninkrijk: 10,09 12. Nederland: 6,70 17. België: 6,00 21. Verenigde Staten: 5,73 77. Rusland: 1,73 88. Kazachstan: 0,89 89. Oekraïne: 0,85 Bron: www.numbeo.com

Lees verder
Sigarettenprijs verschilt sterk

Rokers stoppen vooral voor gezondheid kinderen en eigen gezondheid

De meest genoemde reden voor rokers om te stoppen is de gezondheid van hun kinderen. Daarna zijn de eigen gezondheid en het advies van een zorgverlener de meest genoemde redenen, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek. Een derde van de volwassen rokers deed vorig jaar een serieuze stoppoging. Dat is ongeveer evenveel als in de twee jaar daarvoor. 91 procent noemde daarbij de gezondheid van de kinderen als reden. 87 procent noemde de eigen gezondheid. Ongeveer driekwart van de stoppers luisterde naar de aanbeveling van een hulpverlener. Dat advies kwam bijvoorbeeld van hun huisarts, tandarts of verloskundige. Bijna 40 procent werd aangeraden om begeleiding te zoeken bij het stoppen of een hulpmiddel te gebruiken, zoals nicotinepleisters. Waarschuwing op pakje Veel…

Lees verder
Sigarettenprijs verschilt sterk

Top 10 redenen om te stoppen met roken

Onlangs kwam het CBS met nieuwe onderzoeksgegevens over de redenen waarom mensen stoppen met roken. De belangrijkste reden is dat de roker zich zorgen maakt over de gezondheid van de kinderen, maar er zijn meer redenen. Hier komt de top 10 redenen om te stoppen: De top tien Zorgen over gezondheid kinderen 90,9% Zorgen over gezondheid 86,7% Advies zorgverlener 75,9% Advies of ondersteuning van familie of vrienden 64,7% Beschikbaarheid gratis of goedkope medicatie 51,2% Prijsverhoging tabaksproducten 48,1% Maatschappelijke afkeuring 36,7% Gezondheidswaarschuwingen op verpakkingen 21,5% Mediacampagnes 21,2% Ondersteuning via telefonische of internethulplijn 14,1% Motivatie is een optelsom van redenen die je hebt om je gedrag te veranderen. Het is meestal niet maar één reden die rokers plotsklaps doet stoppen maar vaker een…

Lees verder
top 10 redenen om te stoppen

Zwanger en toch roken: “het is geen eigen schuld, dikke bult”.

Te veel vrouwen blijven roken tijdens de zwangerschap, ondanks alle risico’s. Het gaat om gemiddeld negen procent van de zwangeren. Onder laagopgeleiden is dat percentage nog veel hoger: 22 procent. Experts vinden het hoog tijd dat rokende zwangere vrouwen serieuze, professionele hulp krijgen, zoals dat ook bij cocaïneverslaafden gebeurt. “Het is geen eigen schuld dikke bult. Ze willen heel graag stoppen, maar dat is niet makkelijk. Roken is zwaar verslavend, dus ze moeten daarin goed ondersteund worden”, zegt Esther Croes van het Trimbos-instituut. “We weten dat negentig procent van de zwangere vrouwen probeert te stoppen, maar het lukt lang niet altijd.” Terugval in het oude rookpatroon De overheid en de gezondheidszorg hebben een massieve aanval ingezet om zwangere rokers van…

Lees verder
Zwanger en toch roken