Rokersidentiteit

De laatste weken staat dit onderwerp in de belangstelling door een promotie-onderzoek van psychologe Eline Meijer uit Leiden. Berichtgeving over dit onderzoek vind je in de andere nieuwsitems in deze nieuwsbrief. In dit artikel onze eigen visie op de rokersidentiteit. Mensen die nooit hebben gerookt hebben vaak het idee dat stoppen iets is dat je kunt doen door het alleen maar te willen. Ze zijn vaak van mening dat rokers niet flauw moeten doen als ze van het roken af willen komen. Ze larderen dat met uitspraken als: Je moet er gewoon geen meer opsteken Een beetje wilskracht en je bent er zo van af! Je kunt er simpelweg voor kiezen om het nooit meer te doen. Rokers weten wel…

Lees verder
jij kan stoppen met roken succes

Succesvol stoppen met roken door jezelf te zien als niet-roker

Wie succesvol wil stoppen met roken, moet zichzelf zien als niet-roker. Dit ontdekte psycholoog Eline Meijer. Zij kwam er ook achter dat gestopte rokers die daarin niet slagen een grotere kans hebben op een terugval. Dat komt vaker voor bij rokers met een lagere sociaaleconomische achtergrond. Dit meldt Universiteit Leiden. “Mensen gedragen zich het liefst op een manier die past bij hun identiteit”, zegt Meijer. “Voor sommige rokers is het roken een belangrijk deel van wie ze zijn. Roken past echt bij hoe ze zichzelf zien. Anderen zien zichzelf juist als niet-roker. Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker, zullen meer geneigd zijn om te stoppen. Die nieuwe identiteit als niet-roker is eigenlijk een ‘toekomstige zelf’. We weten dat een…

Lees verder
Succesvol stoppen met roken

Niet-rokers stoppen eerder. De invloed van identiteit op rookgedrag

Leids Universitair Weekblad, 5 november 2015.v Bart Braun Een maandje zonder sigaretten is nog wel te doen. Maar of rokers echt stoppen, hangt af van hun identiteit, aldus een Leidse gezondheidspsychologe. ‘Het moet bij je gaan passen.’ Stoptober, de actie waarbij rokers aangespoord werden om een maand peukvrij door het leven te gaan, is voorbij. Volgens initiatiefnemer Nederland Rookvrij, de opvolger van de oude StiVoRo, deden er 65.000 mensen mee. Op de 3,6 miljoen rokers die Nederland telt, stelt het niks voor. Als u echter een van die vijfenzestigduizend mensen bent: gefeliciteerd. Goed gedaan. Op Stoptober volgt Smokevember, waarbij u weer lekker mag roken. U weet echter dat u dat niet zou moeten doen. U weet zelfs waarom: van die 3,6 miljoen…

Lees verder
Verslaving als verlies van zelfcontrole

Stoppen met roken? Stel jezelf eens voor zonder sigaret

Uit: Mijn gezondheidsgids dd. 24-11-2017 Wie succesvol wil stoppen met roken, doet er goed aan zichzelf als niet-roker in te beelden. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van psycholoog Eline Meijer. Mensen die hier niet in slagen, vallen sneller terug. Vier projecten Met haar studie hoopte Meijer inzicht te krijgen in de rol van identiteit bij het stoppen met roken. Ze zette hiervoor vier projecten op. “De eerste bestond uit een online vragenlijst die werd ingevuld door 600 rokers”, aldus de psycholoog. “Hierin werd ingegaan op identiteit en rookgedrag. Vervolgens werd de enquête een jaar later opnieuw afgenomen om te zien of er iets bij hen was veranderd.” “Ook het tweede onderzoek omvatte een vragenlijst”, vervolgt Meijer. “Daarnaast werden de deelnemers…

Lees verder
Stoppen met roken

Rokers stoppen vooral voor gezondheid kinderen en eigen gezondheid

De meest genoemde reden voor rokers om te stoppen is de gezondheid van hun kinderen. Daarna zijn de eigen gezondheid en het advies van een zorgverlener de meest genoemde redenen, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek. Een derde van de volwassen rokers deed vorig jaar een serieuze stoppoging. Dat is ongeveer evenveel als in de twee jaar daarvoor. 91 procent noemde daarbij de gezondheid van de kinderen als reden. 87 procent noemde de eigen gezondheid. Ongeveer driekwart van de stoppers luisterde naar de aanbeveling van een hulpverlener. Dat advies kwam bijvoorbeeld van hun huisarts, tandarts of verloskundige. Bijna 40 procent werd aangeraden om begeleiding te zoeken bij het stoppen of een hulpmiddel te gebruiken, zoals nicotinepleisters. Waarschuwing op pakje Veel…

Lees verder
Sigarettenprijs verschilt sterk

Top 10 redenen om te stoppen met roken

Onlangs kwam het CBS met nieuwe onderzoeksgegevens over de redenen waarom mensen stoppen met roken. De belangrijkste reden is dat de roker zich zorgen maakt over de gezondheid van de kinderen, maar er zijn meer redenen. Hier komt de top 10 redenen om te stoppen: De top tien Zorgen over gezondheid kinderen 90,9% Zorgen over gezondheid 86,7% Advies zorgverlener 75,9% Advies of ondersteuning van familie of vrienden 64,7% Beschikbaarheid gratis of goedkope medicatie 51,2% Prijsverhoging tabaksproducten 48,1% Maatschappelijke afkeuring 36,7% Gezondheidswaarschuwingen op verpakkingen 21,5% Mediacampagnes 21,2% Ondersteuning via telefonische of internethulplijn 14,1% Motivatie is een optelsom van redenen die je hebt om je gedrag te veranderen. Het is meestal niet maar één reden die rokers plotsklaps doet stoppen maar vaker een…

Lees verder
top 10 redenen om te stoppen

Zwanger en toch roken: “het is geen eigen schuld, dikke bult”.

Te veel vrouwen blijven roken tijdens de zwangerschap, ondanks alle risico’s. Het gaat om gemiddeld negen procent van de zwangeren. Onder laagopgeleiden is dat percentage nog veel hoger: 22 procent. Experts vinden het hoog tijd dat rokende zwangere vrouwen serieuze, professionele hulp krijgen, zoals dat ook bij cocaïneverslaafden gebeurt. “Het is geen eigen schuld dikke bult. Ze willen heel graag stoppen, maar dat is niet makkelijk. Roken is zwaar verslavend, dus ze moeten daarin goed ondersteund worden”, zegt Esther Croes van het Trimbos-instituut. “We weten dat negentig procent van de zwangere vrouwen probeert te stoppen, maar het lukt lang niet altijd.” Terugval in het oude rookpatroon De overheid en de gezondheidszorg hebben een massieve aanval ingezet om zwangere rokers van…

Lees verder
Zwanger en toch roken

De roker: van stijlicoon tot sneue junk

In de metro online schrijft op  26 augustus Margot Smolenaars : Roken stoer? Dertig jaar geleden misschien, maar anno 2017 is dat anders. Rokers zijn inmiddels de meelijwekkende uitzondering. Margot Smolenaars zag al rokend hoe die verandering zich voltrok, en beschrijft de ontwikkelingen die zorgen dat er straks een generatie opgroeit die een sigaret gelijkschakelt met een spuit heroïne. Als je dit leest, zit ik met een nicotinepleister op mijn buik geplakt de eerste uren van ontwenning door te zenuwen. Ik ben gestopt. Voor de zesde keer inmiddels. Het kost een roker gemiddeld zes stoppogingen om de sigaret voorgoed af te zweren. Dus dit keer is het menens. Mijn rokende leven omspant 28 jaar en begon met een Golden Fiction-sigaret…

Lees verder
roker stijlicoon

‘Stoptober’ staat voor de deur!

De actie ‘Stoptober’ gaat binnenkort van start. Vorig jaar deden er een dikke 50.000 rokers mee aan de actie. De verwachtingen voor dit jaar zijn ook weer hooggespannen. Vanaf 8 september kunt u zich inschrijven op www.stoptober.nl . U kunt dan onder andere de speciale Stoptober app downloaden die u tijdens de 28 stopdagen ondersteunt met motiverende berichten en goede informatie. Waarom Stoptober? Het doel van Stoptober is om u bewust te maken van uw rookgedrag. U hoeft niet te streven naar volledig stoppen met roken, maar u kunt ervaren wat de voordelen van niet roken zijn door 28 dagen rookvrij te blijven. Na die periode kunt u zelf nog beslissen. Wordt het weer roken? Prima, u heeft in ieder…

Lees verder
stoptober staat voor de deur

Wat is craving en doe mee aan stoptober

Craving Het hunkeren staat in de engelse taal bekend als ‘craving’. Craving treedt op bij alle soorten verslavingen, bijvoorbeeld bij alcohol, drugs en dus ook bij tabak. Bij tabaksverslaving is het zo dat de stof nicotine zich hecht aan zogenaamde neuroreceptoren in de hersenen. Wanneer een roker een uurtje niet rookt, ontstaat er al een tekort aan nicotine in de hersenen en daardoor ontstaat het hunkeren. De craving kan zo heftig zijn dat de roker een sigaret niet meer kan weerstaan en uiteindelijk toegeeft aan de drang om te roken. Iedereen kent wel voorbeelden van hoe ver rokers soms gaan om toch nog ergens een trekje vandaan te halen. Zoeken naar een half opgerookte peuk in de vuilnisbak of in…

Lees verder